Wichtiger Hinweis zum Austausch
Diese Seite dient als zentrale Übersicht für alle festen Infos und den Punkte-Kalkulator. Für **Fragen, aktuelle Updates oder kurzfristige Änderungen** ist unsere **WhatsApp-Gruppe** jedoch die verlässlichste Quelle. Ich halte die Webseite aktuell, aber schaut bei Detailfragen bitte immer zuerst in den Chat!
Score Simulator
Muskelmasse (in kg)
Fettmasse (in kg)
Dein Erfolgswert basierend auf individueller Gewichtung.
*Minuswerte werden direkt abgezogen.*
Hall of Fame (Ewige Bestenliste)
So läuft die Fitness-Challenge ab
Anmeldung & Einsatz
Jeder Teilnehmer meldet sich in der WhatsApp Gruppe an und zahlt einen Einsatz von 2 Silbermünzen (falls nicht anders ausgemacht).
Startmessung (Vorher)
Zu Beginn der Challenge erfolgt eine BIA-Messung (Körperzusammensetzung), die als persönlicher Ausgangswert dient.
Challenge-Phase
Dauer: 6 Monate
Jeder trainiert selbstständig. Ziel ist es, den eigenen Ist-Zustand zu verbessern – egal ob Muskelaufbau, Fettabbau oder beides.
Endmessung (Nachher)
Am Ende der Challenge findet erneut eine BIA-Messung statt, um die finalen Daten zu erfassen.
Auswertung & Punkte
Die Veränderung von Muskel- und Fettmasse wird anhand unserer fairen Formel ausgewertet und in ein Gesamtergebnis umgerechnet.
Einsatz-Regelung
- ↑ Verbesserung: **1 Silbermünze zurück**
- ↓ Keine Verbesserung: **Beide in den Pot**
Sieger & Pot-Verteilung
Die Top 3 Teilnehmer teilen sich den gesamten Pot entsprechend ihrer Platzierung auf.
Ergebnis & Feedback
Jeder erhält sein persönliches Ergebnis und sieht schwarz auf weiß, was sich in den 6 Monaten verändert hat.
Kern-Regeln & Voraussetzungen
Fokus-Wahl
Du startest mit Basis-Faktor 1 auf alles und verteilst **3 flexible Punkte** auf Muskeln oder Fett. Wähle weise – die Strategie steht für 6 Monate!
Nüchtern-Check
Wir nutzen die InBody 570. Wer nicht nüchtern zum Wiegen kommt oder am Vorabend gesündigt hat, riskiert Messfehler von bis zu 10% zu seinem Nachteil.
Der Score entscheidet
Die 5-Faktor-Logik macht es für jeden fair: Abnehmer gegen Aufbauer. Wer am Ende den höchsten Score im Simulator hat, holt den Pot.
Mission Health
Testosteron & Kraft
Mehr Muskelmasse optimiert deinen Hormonhaushalt und steigert deine Energie spürbar.
Herz & Gefäße
Die Reduktion von Organfett ist die beste Lebensversicherung gegen Herzinfarkt und Diabetes.
Mentaler Fokus
Wer seinen Körper unter Kontrolle hat, hat auch seinen Alltag und Business-Erfolg im Griff.
Bestes Alter
Zwischen 35 und 45 entscheidest du, ob du mit 60 noch schmerzfrei Tennis spielen kannst.
Das Silber-Invest
"Silber hat sich in den letzten Jahren fantastisch entwickelt – seht diese Challenge nicht nur als Schweiß-Invest, sondern als echte Altersvorsorge. Wer hier gewinnt, diversifiziert sein Portfolio direkt am Bizeps!"
Rechenbeispiel (15 Teilnehmer)
10
6
4
Voraussetzungen für genaues Wiegen & präzise Messwerte
Verbindliche Checkliste
- ✅Wir wiegen uns so früh wie möglich **zwischen 10:00 und 11:00 Uhr**.
- ✅Möglichst **12 Stunden nüchtern** sein (Trinken in Maßen ist erlaubt).
- ✅Unbedingt vorher die **Toilette gehen** (Blase leeren).
- ✅Immer identische Kleidung: **Jogginghose & T-Shirt** ist Standard.
Absolutes Verbot
- ❌**KEIN Sport** 24h vor dem Wiegen (verfälscht MM durch Wasser).
- ❌**KEIN Alkohol** am Vorabend (dehydriert und senkt MM).
- ❌**KEINE Cremes** an Händen/Füßen (stört Stromfluss).
- ❌**KEIN Kaffee** unmittelbar vor der Messung.
Standort & Kosten
Wir wiegen uns im **Body Shop 3000 in Ringsheim** auf einer hochpräzisen **InBody 570 Körperanalysewaage**.
Die regulären Kosten betragen **10 € pro Messung**.
Wichtig: Ich bin gerade dabei, einen Deal auszuhandeln, damit wir es günstiger bekommen oder die Start-Messung sogar gratis ist!