Bereit für deine Bestform?
Willkommen zur Fitness Challenge! Hier geht es nicht nur um Schweiß, sondern um messbare Ergebnisse und echten Fortschritt. Egal, ob du Fett verlieren oder Muskeln aufbauen willst – unser System ist so fair aufgebaut, dass jeder Teilnehmer ziemlich gleiche Chance auf den Sieg hat. Wir nutzen die InBody 570 Analysewaage und eine intelligente Punkte-Logik, um deinen Erfolg schwarz auf weiß zu belegen.
- 🎯 Ziel: 6 Monate volle Disziplin für Muskelaufbau und Fettverlust.
- ⚖️ Messung: Hochpräzise Start- und Endmessung via InBody BIA-Analyse.
- 🧩 Fairness: Individuelle Skill-Punkte durch unsere neue 5-Faktor-Logik.
- 🪙 Einsatz: 2 Silbermünzen pro Kopf – die Top 3 teilen sich den gesamten Pot. Bei Verbesserung gibt es eine Münze zurück.
- 🔋 Benefit: Optimale Hormonwerte, mehr Energie und ein fitterer Körper.
- 💬 Updates: Aktuelle Infos, Termine und Änderungen exklusiv in der WhatsApp-Gruppe.
Wichtiger Hinweis zum Austausch
Diese Seite dient als zentrale Übersicht für alle festen Infos und den Punkte-Kalkulator. Für **Fragen, aktuelle Updates oder kurzfristige Änderungen** ist unsere **WhatsApp-Gruppe** jedoch die verlässlichste Quelle. Ich halte die Webseite aktuell, aber schaut bei Detailfragen bitte immer zuerst in den Chat!
Score Simulator
Muskelmasse (in kg)
Fettmasse (in kg)
Dein Erfolgswert basierend auf individueller Gewichtung.
*Minuswerte werden direkt abgezogen.*
Hall of Fame (Ewige Bestenliste)
So läuft die Fitness-Challenge ab
Anmeldung & Einsatz
Jeder Teilnehmer meldet sich in der WhatsApp Gruppe an und zahlt einen Einsatz von 2 Silbermünzen (falls nicht anders ausgemacht).
Startmessung (Vorher)
Zu Beginn der Challenge erfolgt eine BIA-Messung (Körperzusammensetzung), die als persönlicher Ausgangswert dient.
Challenge-Phase
Dauer: 6 Monate
Jeder trainiert selbstständig. Ziel ist es, den eigenen Ist-Zustand zu verbessern – egal ob Muskelaufbau, Fettabbau oder beides.
Endmessung (Nachher)
Am Ende der Challenge findet erneut eine BIA-Messung statt, um die finalen Daten zu erfassen.
Auswertung & Punkte
Die Veränderung von Muskel- und Fettmasse wird anhand unserer fairen Formel ausgewertet und in ein Gesamtergebnis umgerechnet.
Einsatz-Regelung
- ↑ Verbesserung: 1 Silbermünze zurück
- ↓ Keine Verbesserung: Beide in den Pot
Sieger & Pot-Verteilung
Die Top 3 Teilnehmer teilen sich den gesamten Pot entsprechend ihrer Platzierung auf.
Ergebnis & Feedback
Jeder erhält sein persönliches Ergebnis und sieht schwarz auf weiß, was sich in den 6 Monaten verändert hat.
Kern-Regeln & Voraussetzungen
Fokus-Wahl
Du startest mit Basis-Faktor 1 auf alles und verteilst 3 flexible Punkte auf Muskeln oder Fett. Wähle weise – die Strategie steht für 6 Monate!
Nüchtern-Check
Wir nutzen die InBody 570. Wer nicht nüchtern zum Wiegen kommt oder am Vorabend gesündigt hat, riskiert Messfehler von bis zu 10% zu seinem Nachteil.
Der Score entscheidet
Die 5-Faktor-Logik macht es für jeden fair: Abnehmer gegen Aufbauer. Wer am Ende den höchsten Score im Simulator hat, holt den Pot.
Voraussetzungen für genaues Wiegen & präzise Messwerte
Verbindliche Checkliste
- ✅Wir wiegen uns so früh wie möglich zwischen 10:00 und 11:00 Uhr.
- ✅Möglichst 12 Stunden nüchtern sein (Trinken in Maßen ist erlaubt).
- ✅Unbedingt vorher die Toilette gehen (Blase leeren).
- ✅Immer identische Kleidung: Jogginghose & T-Shirt ist Standard.
Absolutes Verbot
- ❌KEIN Sport 24h vor dem Wiegen (verfälscht MM durch Wasser).
- ❌KEIN Alkohol am Vorabend (dehydriert und senkt MM).
- ❌KEINE Cremes an Händen/Füßen (stört Stromfluss).
- ❌KEIN Kaffee unmittelbar vor der Messung.
Standort & Kosten
Wir wiegen uns im Body Shop 3000 in Ringsheim auf einer hochpräzisen InBody 570 Körperanalysewaage.
Die regulären Kosten betragen 10 € pro Messung.
Wichtig: Ich bin gerade dabei, einen Deal auszuhandeln, damit wir es günstiger bekommen oder die Start-Messung sogar gratis ist!